아이의 분리불안증후군 이해하기

분리불안은 성장 과정에서 많은 아이들이 겪게 되는 증후군으로, 아이가 낯선 사람과 낯선 장소를 두려워하여 언제 어디서나 항상 부모에게 달라붙는 상태에서 나타납니다.

이 증후군이 있는 어린이는 쉽게 스트레스를 받고 학교에 가거나 친구와 노는 등 정상적인 활동을 방해합니다.

1. 소아 분리불안증후군이란?

분리 불안(SA)은 어린 자녀가 가장 가까운 보호자(보통 부모)와 떨어지기를 원하지 않을 때 경험하는 증상입니다.

분리불안은 아이들이 독립심과 안정감을 키우고 있다는 신호입니다.

일반적으로 모든 아기가 이 증상을 경험하지만, 그 증상은 다양한 정도로 나타납니다.

분리 불안은 아기가 방에 있는 사람을 포함해 사물 사이에 차이가 있다는 것을 이해하기 시작했다는 신호입니다.

아기들은 아직 시간을 이해하지 못하기 때문에 부모가 돌아올지 말지 걱정하게 되고, 엄마와 아기 사이의 정신적 유대감은 매우 강합니다.

아기가 처음으로 분리불안을 느끼는 시기는 생후 8개월 정도입니다.

이는 13~15개월에 최고조에 달하고 약 2~5개월 동안 지속됩니다.

분리 불안은 일반적으로 아이가 2세가 되면 사라집니다.

그 무렵 아이는 부모가 잠시 집에 없었다가 다시 돌아온다는 사실을 이해하게 됩니다.

소아의 경우 분리불안증후군은 정상입니다.

그러나 아기가 자라서 걷는 법을 알지만 부모 및 친척과 헤어질 때 여전히 걱정할 경우 이 증후군은 이상할 것입니다.

이 상태의 심각한 징후는 최대 1개월까지 지속될 수 있습니다.

치료하지 않고 방치할 경우 분리 불안 장애로 변하는 등 나중에 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

소아 분리불안증후군이 2년 이상 지속되면 분리불안장애(SAD)로 바뀔 수 있습니다.

이 상태는 발달 불일치, 사랑하는 사람이나 친숙한 환경과 분리되는 것에 대한 과도한 불안이 특징입니다.

아이들도 학교에 가는 것을 두려워하고, 혼자 있는 것을 두려워하며, 익숙한 물건이 없으면 잠을 잘 수가 없습니다. 사랑하는 사람과의 갑작스런 이별은 의식, 기억 또는 환경 인식에 장애를 일으킬 수 있습니다.

2. 소아 분리불안증후군의 증상

일반적으로 자신을 돌봐주는 사람들과 떨어져 있을 때 불안, 초조함; 보호자가 돌아오지 않거나 무슨 일이 생길까봐 걱정되어 선생님을 포함한 누구와도 감히 아무데도 가지 마십시오.

간병인이 옆에 없으면 감히 잠을 자지 마십시오.

익숙한 환경에서 멀리 떨어져 있거나 낯선 사람을 만날 때 부모에게 매달립니다.

잠잘 때 악몽을 꾸거나 몸이 아프다고 호소하는 경우가 많습니다.

의사에게 갈 때는 반드시 어머니와 함께 가야 합니다.

과도한 불안으로 인해 친구를 사귀는 것이 어렵거나, 소변을 자주 보는 것, 문을 닫았다 여는 등의 행동을 하는 것이 어렵습니다.

3. 소아 분리불안증후군의 단계

분리 불안은 아동 발달의 여러 단계에서 흔히 발생합니다.

각 단계마다 대처 방법이 다릅니다.

3.1 8개월 된 아기 아기가 8개월이 되면 아이는 분리 불안을 느끼기 시작합니다.

이러한 상황은 엄마와 아빠가 아기와 너무 오랫동안 떨어져 있지 않다는 것을 아기가 이해할 때까지 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다.

아기의 극복을 돕기 위해서는 부모가 생후 6개월부터 아기를 베이비시터에게 보내기 시작하여 아기가 점차 낯선 사람과 부모의 부재에 익숙해지도록 돕는 것이 가장 좋습니다.

동시에, 아기를 보낼 때마다 웃으며 행복하게 작별인사를 하여 아기가 낯선 사람과 함께 있을 때 스트레스를 덜 받게 하십시오.

3.2 1~2세 아동 분리불안은 1~2세 동안 증가할 수 있습니다.

2세가 되면 아기는 이미 부모와 친밀한 관계를 맺고 있으며, 부모가 머물도록 하기 위해 울거나 옹알이하는 등의 반응을 보입니다.

아이가 극복하도록 돕고 싶다면, 부모는 아이에게 그림 그리기, 문 닫기 등의 특정 작업을 주어 아이의 주의를 분산시킬 수 있습니다. 동시에, 부모는 자녀에게 언제 돌아올 것인지 알려 주어 자녀가 더 이상 너무 걱정하지 않도록 해야 합니다.

3.3 미취학 아동 이제 막 유치원에 입학한 아이들은 환경의 변화로 인해 분리로 인해 불안감을 느끼게 됩니다.

이는 일반적으로 부모가 학교에서 데리러 올 것이라는 사실을 자녀가 이해할 때까지 몇 주 동안 지속됩니다.

자녀가 불안을 ​​극복하도록 돕기 위해 부모는 자녀가 불안에 대처할 수 있다는 점을 이해하도록 자녀를 설득해야 합니다.

게다가, 부모는 자녀와 더 많은 시간을 보내서 자녀가 여전히 부모의 보살핌을 받고 있으며 여전히 안전하다고 느낀다는 것을 이해해야 합니다.

동시에, 아이가 반복적인 활동에 익숙해질 수 있도록 일정을 짜는 것이 좋으며, 특히 아이가 짜증나거나 화가 났을 때 화를 내지 않고 위로해야 하며, 침착함을 유지하는 것이 좋습니다. 

4. 야간분리불안증후군 아이를 어떻게 대해야 할까요?

이 상태의 징후는 아기가 밤에 여러 번 깨어 엄마와 아빠를 볼 때까지 울 것이라는 것입니다.

그 결과, 아기와 부모 모두 잠을 이루지 못하게 됩니다.

이를 처리하기 위해 부모는 다음 제안을 참조할 수 있습니다.

아기에게 이야기하기: 아기를 재울 때 즉시 자리에서 일어나서는 안 되며, 아기에게 이야기하고 노래를 불러줄 때까지 기다려야 합니다.

그런 다음 몇 초 동안 방을 나갔다가 다시 돌아오십시오.

아기가 자고 있는 동안 엄마 없이 지내는 데 익숙해질 때까지 점차적으로 방에서 나가는 시간을 늘리십시오.

잠자리에 들기 전에 몇 가지 습관을 연습하십시오.

아기가 잘 자도록 돕기 위해 더 이상 떨어져 있는 것에 대해 걱정하지 마십시오.

잠자리에 들기 전에 엄마는 아기에게 마사지를 하고 자장가를 불러줄 수 있습니다.

아기가 부모를 보지 못한 채 깨어났을 때 아기를 위로해 주십시오.

아기가 더 이상 부모를 신뢰하지 않고 안전하지 않다고 느낄 수 있으므로 몰래 방에서 나가지 마십시오.

그러니 갑자기 사라지는 대신, 잘 자라고 인사하고 방을 나가세요.

아기가 울면 방으로 돌아가서 잠시 동안 아기를 지켜보세요.

아기가 울 때 침착함을 유지하여 모든 것이 괜찮다고 느끼고 스트레스를 덜 받게 하십시오.

아기와 까꿍놀이를 하며 부모가 떨어져 있어도 아기는 다시 돌아올 것이라는 점을 아기가 이해하도록 도와주세요.

5. 자녀가 부모로부터 쉽게 분리될 수 있도록 돕는 조치

아이들이 부모가 돌아올 것이고 분리불안을 쉽게 극복할 것이라고 믿을 수 있도록 작별 인사를 하는 습관을 들입니다.

아이들을 조부모님이나 보모에게 짧은 시간 동안 보내고 점차적으로 부모가 없는 시간을 늘려 이별감에 익숙해지도록 연습하세요.

아기가 베이비시터나 새로운 환경에 익숙해질 시간을 주세요.

아이가 학교에 갈 때 익숙하지 않은 느낌과 예방책을 줄이기 위해 몇 가지 친숙한 장난감을 가져올 수 있습니다.

아기가 분리에 대한 걱정 때문에 울 때 아기를 달래지 마십시오.

속이는 것은 불안을 증가시킬 뿐입니다.

그러므로 아기가 울고 감정을 표현하게 하십시오.

부모가 개입하지 않으면 아기는 울음을 멈출 것입니다.

아이가 배고프거나 피곤할 때 분리가 더 어렵기 때문에 아이가 행복할 때나 건강할 때 등 적절한 출발 시간을 선택하십시오.

떠날 때 사랑하는 사람에게 아이가 좋아하는 장난감이나 음식을 주어 아이의 주의를 돌리도록 요청할 수 있습니다.

자녀가 직장에서 집에 오면 함께 놀아 주어 별거는 그를 불편하게 만들 수 있지만 다시 만나면 행복해진다는 것을 이해하도록 도와주십시오.

아기와의 약속을 지키세요.

아이가 분리불안을 극복할 수 있도록 부모는 많은 인내심과 침착함이 필요합니다.

또한 아이가 슬프거나 냉담하다면 부모는 그 이유를 알아내야 합니다.

왜냐하면 아이가 베이비시터에게 괴롭힘을 당하거나 나쁜 대우를 받는 경우도 있기 때문입니다.