728x90 반응형 #단백질1 유청 단백질의 장점과 부작용 유청 단백질은 스포츠 영양의 필수 요소입니다. 분지사슬아미노산(BCAA)이 함유되어 있어 열심히 운동하거나 장시간 운동하는 사람들에게 에너지를 공급하는 성분입니다. 또한 신체와 근육의 질량 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 유청단백질의 효능과 잠재적인 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유청단백질은 분말 형태로 널리 이용되고 있습니다. 단백질 분말에는 여러 유형이 있으며 그중 일부는 식물(콩, 완두콩, 쌀, 감자 또는 대마), 계란 또는 우유(카세인 또는 유청 단백질)로 만들어집니다. 또한 설탕, 인공 향료, 증점제, 비타민 및 미네랄이 포함될 수 있습니다. 숟가락 당 단백질의 양은 10~30g입니다. 근육을 키우는 데 사용되는 보충제에는 상대적으로 많은 양의 단백질이 포함되어 있고, 체중.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
