어린이의 거식증을 효과적으로 극복하는 방법

아이를 키울 때 체중과 키를 항상 모니터링하여 발달을 효과적으로 통제해야 합니다.

거식증으로 인해 아이들의 체중이 보장되지 않는 것은 부모들에게 두통을 유발하는 매우 흔한 문제입니다.

그렇다면 아이들에게 거식증이 있고 어떻게 극복할 수 있을까요?

1. 어린아이의 거식증의 원인

거식증은 모든 연령대의 어린이가 거의 먹지 않거나, 먹기를 거부하거나, 식사 중에 보채거나, 씹거나 삼키지 않거나, 심지어 음식을 보면 구토하는 징후를 보이는 상태입니다.

이 상태의 원인은 다음과 같이 매우 다양합니다.

• 나쁜 식습관: 아이들은 장시간 식사, 음식을 오랫동안 들고 있는 것, 식사 때 음식을 선택하는 것 등 거식증을 유발할 수 있는 나쁜 식습관을 가지고 있습니다.
• 아이들은 식사에 집중하지 않습니다. 식사 중에 TV를 보거나, 장난감을 가지고 놀거나, 들고 다니면서 식사를 하는 아이들은 식사에 집중하지 못하고, 많이 먹지 못하며 식사에 흥미를 가지지 않게 됩니다.
• 아이들은 제시간에 식사하지 않습니다. 특정 시간 없이 불규칙한 식사를 하면 아이들의 식욕과 식사 능력도 저하됩니다.
• 어린이에게는 소화 장애 , 설사, 변비, 메스꺼움, 치아 감염, 부어오르고 아픈 잇몸, 귀, 코, 목 감염 등의 건강 문제가 있습니다.
• 불리한 음식: 일일 메뉴에 불리한 요리가 포함되어 있거나 식단이 다양하지 않으면 아이들은 잘 먹을 수 없습니다. 이는 좀처럼 주목받지 못하는 거식증의 원인 중 하나이기도 하며, 식사를 개선하는 것이 아이들의 거식증 해결의 열쇠가 될 수 있습니다.
• 부적절한 음식 : 2~3세까지 음식을 퓌레로 만들기, 우유에 가루를 섞기, 너무 걸쭉한 우유를 섞기, 죽이나 콩국물에 우유를 섞기, 뼈를 끓이기 등 부적절한 음식 조리는 아이들에게 어려움을 주게 되고, 후추도 아이들을 잃게 만듭니다. 쉽게 식욕을 돋우게 됩니다.
• 아기에게 고형식을 너무 일찍 먹이는 경우: 아기가 6개월이 되기 전에 고형식을 먹이거나 (아직 이가 충분하지 않은 경우) 밥을 너무 일찍 먹는 것도 나중에 아기에게 거식증을 유발할 수 있습니다.
• 심리적: 일부 어린이가 부모가 강요당하거나 버림받았거나 속박당하거나 속았다고 느낄 때 부모에게 반응하는 현상입니다.

2. 거식증이 어린이에게 미치는 해로운 영향은 무엇입니까?

어린이의 거식증은 급격한 발달 기간에도 불구하고 체중이 증가하지 않거나 키가 증가하지 않거나 매우 느리게 증가하는 첫 번째 결과로 이어질 수 있습니다.

평균적으로 12개월 이상의 어린이는 한 달에 100~200g의 체중을 늘려야 하는데, 거식증으로 인해 이 수준 이하로 체중이 늘지 않거나 체중이 늘지 않는 어린이는 부모가 주의해야 할 문제입니다.

아이의 식욕부진과 체중 증가가 지속되면 경미하거나 심각한 영양실조 와 발육 부진으로 이어질 수 있습니다.

결과적으로 어린이의 저항력도 감소하여 질병, 감염 및 기타 위험한 합병증에 더 취약해집니다.

이러한 효과는 또한 아이들을 더욱 식욕 부진하게 만들어 특정한 병리학적 나선을 형성하게 됩니다.

연구에 따르면, 거식증이 있고 어릴 때 체중이 늘지 않은 어린이는 나중에 키가 더디게 자라거나 심지어 성인이 되어도 극복할 수 없는 작은 키를 갖게 되거나 발육이 부진해지게 됩니다.

그러므로 아이가 거식증을 겪고 있다면 주관적으로 판단하지 말고, 최대한 빨리 이를 해결할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

3. 어린이 거식증 극복 방법

어린이의 거식증을 개선하고 더 잘 먹고 더 많이 먹도록 돕기 위해 부모는 다음 방법 중 일부를 참조할 수 있습니다.

어린이에게 음식을 강요하지 마십시오:

• 거식증이 있는 아이들은 부모로부터 강제로 밥을 먹게 되고 , 벌을 받거나 혼나고, 소리를 지르는 경우가 많습니다. 아이들은 겁을 먹고 더욱 먹기 싫어하게 되고, 먹지 않게 되어 나중에 나쁜 식습관이 형성됩니다.
• 대신, 부모는 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 새롭고 자극적인 요리로 식사를 준비하고 바꿔야 합니다. 특히 아침은 아이들이 가장 편안하고, 음식을 갈망하고, 하루 중 가장 많이 먹는 시간이기 때문에 영양보충을 꼭 해줘야 합니다.

다양한 메뉴, 아름다운 요리를 만들고 식욕을 자극하세요.

• 아이들이 거식증을 겪는 이유 중 하나는 오랫동안 익숙한 식사와 자세가 좋지 않기 때문일 수 있습니다. 그러므로 엄마들은 메뉴를 더욱 다양하게 개선하고 아이들의 식욕을 자극할 수 있는 아름다운 요리를 준비해야 합니다.
• 또한, 부모는 아이에게 점진적으로 고형식을 먹여 씹는 근육을 발달시키고, 아이가 젖니 20개가 모두 자랄 때(보통 생후 24개월 이후) 고형식을 먹을 수 있도록 주의를 기울여야 합니다.

과학적으로 올바른 시간에 식사하는 습관을 만드세요.

• 아이들의 식사에 있어서 제때 먹지 않는 것, 식사를 너무 많이 먹는 것 , 매 끼니마다 시간이 오래 걸리는 것, 아이가 언제든지 혼자 식사하는 것 등의 나쁜 습관을 없애는 것이 필요합니다.
• 부모는 자녀에게 낮 동안 간식을 많이 주는 것을 피해야 하며, 간식도 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택해야 합니다.
• 아이들은 가족과 함께 같은 시간에 맞춰 식사를 해야 친척들과 함께 앉을 수 있고, 함께 생활하는 것도 아이들이 더 잘 먹도록 자극할 수 있습니다.

식사를 작은 부분으로 나누십시오

• 음식을 작은 부분으로 나누는 것도 어린이의 거식증을 극복하는 방법입니다.
• 세끼의 주요 식사 대신, 음식을 하루에 5~6끼로 나누어 음식을 다양화하여 매 끼니가 아이들에게 부담을 덜도록 해야 합니다.
• 또한, 아이들이 물을 많이 마시면 ​​쉽게 포만감을 느끼게 되고, 식사량이 줄어들고 심지어 부풀어 오르게 되므로, 물을 많이 마시지 않도록 해야 합니다.

아이들을 움직이게 하세요

• 좋아하는 과목을 가지고 스포츠를 하는 것은 아이들이 에너지를 소비하고 배고픔을 느껴 더 많이 먹을 수 있도록 돕는 방법입니다. 이는 어른들이 더 많이 먹고, 쉽게 살이 찌고, 키가 커지는 방식이기도 하다.

또한, 24개월 이후의 어린이는 6개월마다 구충제를 투여해야 합니다.

아이가 이가 나기 시작할 때부터 바로 구강 위생을 유지하는 것도 아이의 거식증 위험을 최소화하는 데 도움이 되는 방법입니다.