노화된 심장의 변화와 건강을 유지하는 방법

심장의 오른쪽은 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하기 위해 혈액을 폐로 펌핑합니다.

그런 다음 왼쪽은 산소가 풍부한 혈액을 받아 몸으로 펌핑합니다.

혈액은 먼저 대동맥을 통해 심장에서 나가고, 조직에 들어가면서 점점 작아지는 동맥을 통해 나가며, 그곳에서 작은 모세혈관이 됩니다.

모세혈관에서 혈액은 조직에 산소와 영양분을 전달하고 이산화탄소와 노폐물을 받아 배출합니다.

이것이 심장이 작동하는 방식이지만, 물론 나이가 들면서 변화를 경험할 수도 있습니다.

노화된 심장이 어떻게 변하는지에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

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노화된 심장이 어떻게 변하는가

노화된 심장이 어떻게 변하는지 알면 나이가 들수록 이를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 명심해야 할 몇 가지 사항입니다.

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심박수 감소

보고서에 따르면 낮은 심박수(서맥)의 가장 일반적인 위험 요소는 노화입니다.

또한, 심장의 천연 박동조율기(동심방결절 또는 SA 결절)는 나이가 들수록 세포의 일부를 잃습니다.

이로 인해 심장 박동이 약간 느려질 수 있습니다.

물론 다른 조건으로도 서맥이 발생할 수 있습니다.

심장 크기의 증가

어떤 사람들은 특히 좌심실의 심장 크기가 약간 증가합니다.

심장 벽이 두꺼워지면 전반적인 심장 크기가 증가함에도 불구하고 심방에 저장할 수 있는 혈액의 양이 실제로 감소할 수 있습니다.

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부정맥

일부 노화된 심장 변화로 인해 건강한 노인의 심전도 (ECG)는 건강한 젊은 성인의 ECG와 다소 다를 수 있습니다.

노인들은 다양한 형태의 심장 질환으로 인해 발생할 수 있는 심방세동과 같은 비정상적인 박동(부정맥)을 경험할 가능성이 더 높습니다.

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밸브 문제

심장 판막은 심장이 한 방향으로 흐르고 역류(역류) 되지 않도록 합니다.

그러나 "노화 색소"인 리포푸신은 나이가 들수록 심장에 축적됩니다. 이는 심장 근육 세포를 약간 악화시켜 심장 판막에 영향을 미칩니다.

판막 경직의 증가는 노년층에서 심장 잡음의 일반적인 원인입니다.

콜레스테롤 플라크 축적은 또한 노인의 판막 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다.

노화가 진행되면 판막 변성이 흔히 발생하며 여러 판막이 포함될 수 있습니다.

이로 인해 판막 협착이나 협착이 발생할 수 있으며, 이로 인해 심장 기능이 저하될 수도 있습니다.

노인의 심장판막질환은 단순히 판막의 역류나 강직에만 국한되는 것이 아닙니다.

때로는 심장 근육 및 비대 문제로 인해 판막 문제/문제가 발생할 수 있습니다.

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혈압 변화

나이가 들수록 압수용체의 민감도가 낮아지는데, 이는 많은 노인들이 누워 있거나 앉았다가 서 있을 때 혈압이 떨어지는 상태인 기립성 저혈압을 경험하는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기립성 저혈압은 체내에 흐르는 혈액량이 적어 어지럼증을 유발하므로 자세를 바꾸거나 다른 활동을 할 때에는 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.

일반적으로 대부분의 노년층에서는 심장의 주요 동맥(대동맥)이 더 두꺼워지고, 더 단단해지고, 유연성이 떨어지면서 혈압이 약간 상승합니다.

이는 혈관벽 결합 조직의 변화와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

이로 인해 혈압이 상승하고 심장이 더 열심히 일하게 되어 심장 근육이 두꺼워지는 결과(비대)가 발생할 수 있습니다.

피

사람은 나이가 들수록 체내 총수분이 감소합니다.

결과적으로 혈류에 체액이 적어 혈액량에 약간의 변화가 발생합니다.

대부분의 백혈구는 동일한 수준을 유지합니다.

그러나 면역에 중요한 특정 백혈구(호중구)의 수와 박테리아 퇴치 능력이 감소하여 감염에 저항하는 능력이 저하됩니다.

적혈구는 스트레스나 질병에 대한 반응으로 더 느리게 생성되며, 이로 인해 혈액 손실과 빈혈에 대한 반응도 느려집니다.

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노화와 관련된 일반적인 심장 문제

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• 노인들에게 더 흔한 관상동맥질환은 심장 마비, 비정상적인 심장 박동(부정맥), 활동으로 인한 호흡 곤란, 협심증(일시적으로 혈액 흐름이 감소하여 발생하는 흉통)과 같은 다른 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 심장 근육).
• 동맥 경화증 (동맥 경화)도 수년에 걸쳐 축적된 지방 플라크 때문에 상대적으로 흔한 질환입니다.
• 울혈성 심부전 은 노인들에게도 매우 흔하며, 젊은 성인보다 75세 이상에서 10배 더 자주 발생합니다.
• 동맥류는 혈관벽의 약화로 인해 동맥 부분이 비정상적으로 확장되거나 부풀어 오르는 것입니다. 그리고 동맥류가 터지면 출혈과 사망을 초래할 수도 있습니다. 동맥류는 심장이나 뇌의 주요 동맥 중 하나에서 형성될 수 있습니다.
• 기타 심장 및 혈관 문제로는 정맥류, 혈전, 심부 정맥 혈전증 , 혈전 정맥염, 파행(걸을 때 간헐적으로 다리 통증)을 유발하는 말초 혈관 질환이 있습니다.
• 승모판 협착증, 심방 세동 , 만성 정맥 부전 과 같은 판막 심장 질환

 

노화된 심장 변화: 당신이 할 수 있는 일

심장 건강을 강화하려면 일상생활에 신체 활동을 포함시키는 것이 가장 좋습니다.

걷기, 수영 등 즐거운 활동을 시도해 보세요.

적당한 강도의 신체 활동을 자주 하면 건강한 체중을 유지하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

물론 생선과 같은 저지방 단백질은 물론 야채, 과일, 통곡물, 섬유질이 많은 식사, 포화지방과 염분 함량이 낮은 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

마찬가지로, 담배를 끊기 위해 최선을 다하십시오.

동맥 경화를 유발하고 혈압과 심박수를 높입니다.

현재 담배를 피우고 있거나 다른 담배 제품을 사용하고 있다면 의사에게 금연에 대한 도움을 요청하십시오.

또한, 술도 끊도록 노력하십시오.

스트레스를 관리하세요.

그것은 당신의 마음을 손상시킬 수 있습니다.

운동, 대화 요법, 명상 등을 통해 증상을 완화할 수 있는 방법을 찾으십시오.

충분한 수면, 특히 좋은 수면을 취하세요. 이는 심장과 혈관의 회복과 회복에 도움이 됩니다.

매일 밤 7~9시간을 목표로 하세요.

마지막으로 의사와 긴밀히 협력하십시오.

매년 혈압 검사를 받으세요.

당뇨병, 심장병, 신장 문제 또는 기타 장애가 있는 경우 혈압을 정기적으로 모니터링해야 할 수 있습니다.

매월 심장 검진과 실험실 검사를 받아 해결해야 할 사항이 있는지 확인하십시오.

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주요 시사점

건강한 노화를 위해서는 심장을 관리하는 것이 중요합니다.

특히 노화로 인해 심장 기능에 영향을 미칠 수 있는 일부 변화가 촉발되기 때문입니다.

일상생활에 작은 변화를 주면 더 오래, 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

일반적으로 활동적인 생활을 유지하고, 잘 먹고 자고, 정기적으로 의사를 방문하면 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.