비타민 D 결핍 아동을 돌보는 지침

비타민 D 결핍은 뼈의 유기 조직이 미네랄화되지 않기 때문에 어린이에게는 구루병, 성인에게는 골다공증의 원인이 됩니다. 연구에 따르면 칼슘이 부족한 식단은 비타민 D 이화작용을 증가시켜 어린이에게 구루병을 유발할 수 있습니다.

1. 비타민D에 대해 알아보세요

비타민은 인간, 특히 어린이에게 없어서는 안 될 영양 성분 중 하나입니다. 영양과 비타민의 조화로운 조합은 신체가 종합적으로 발달하는 데 도움이 될 것입니다. 비타민D는 지용성 물질군에 속해 우리 몸이 스스로 합성할 수 있는 특별한 비타민이다. 비타민 D군에는 비타민 D2와 D3가 있는데, 그중 D3가 더 잘 알려져 있고 더 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 어린이의 골격계 발달에 영향을 주고 혈액 내 칼슘 농도를 안정적으로 조절하는 물질 중 하나입니다.

2. 어린이 비타민D 결핍의 원인

어린이의 비타민 D 결핍 의 몇 가지 기본 원인은 다음과 같습니다.

• 아이의 몸이 아직 미성숙해 보호가 필요하다는 심리로 인해 아기를 항상 밀폐된 방에 가두고 아침 햇살에 거의 노출시키지 않는 부모들이 많다.
• 아이들이 적도에서 멀리 떨어져 있고 햇빛에 거의 노출되지 않는 온대 지역에 살도록 하십시오.
• 미숙아의 몸은 일반 아기만큼 건강하지 않기 때문에 영양분의 흡수가 좋지 않습니다.
• 간 및 신장 치료를 지원하는 일부 약물의 효과는 비타민 D의 효과 또는 흡수를 방해합니다.
• 영양 성분에는 몸에 비타민 D를 공급하는 물질이 부족합니다.
• 신체는 소화 문제와 음식의 글루텐 흡수 능력 부족으로 인해 비타민 D 흡수가 잘 되지 않습니다.
• 피부색 때문에. 어두운 피부(검은 피부)를 가진 아기는 밝은 피부를 가진 아기에 비해 햇빛에 노출될 때 비타민 D 생성 능력이 감소합니다.
• 비만인 어린이는 체내에 과도한 지방이 많기 때문에 비타민D가 이러한 지방 조직에 막혀 비타민D 결핍증을 유발하게 됩니다.

3. 어린이의 비타민 D 결핍으로 인한 결과

비타민 D 결핍은 어린이뿐만 아니라 성인에서도 발견되며, 이는 아래에 나열할 수 있는 많은 일반적인 질병의 원인입니다.

• 비타민 D가 부족한 어린이는 구루병을 앓는 경우가 많습니다. 이는 비타민 D 결핍이 어린이에게 미치는 가장 큰 영향 중 하나입니다.
• 골다공증 : 노년층에게 흔히 발생하며 뼛속 칼슘의 양이 감소하여 뼈의 탄력이 저하되어 쉽게 골절이 발생합니다.
• 심혈관 질환: 비타민 결핍으로 인해 환자는 종종 고혈압과 심혈관 활동을 경험하여 구강 건강에 영향을 미칩니다.
• 콜레스테롤이 증가했습니다.
• 기타 질병: 알레르기; 염증을 유발합니다. 우울증.

4. 어린이의 비타민 D 결핍 징후

비타민 결핍의 증상은 무엇입니까? 그리고 쉽게 감지할 수 있는지 여부는 부모의 공통 관심사입니다. 어린이의 비타민 D 결핍 징후는 다음과 같습니다.

• 비타민 D 결핍은 어린아이들에게 구루병이 나타나는 이유이므로 구루병이 있는 아이들은 확실히 비타민 D가 심각하게 부족합니다. 그러나 구루병에 걸린 어린이뿐만 아니라 비만이면서 비타민 D가 부족한 어린이도 많습니다.
• 비타민D가 부족한 아이들의 몸은 밤에 땀을 흘리는 일이 많아 추워도 땀을 흘리는 경우가 많습니다.
• 아이들의 머리카락은 건강하지 못하고 가늘며, 자주 빠지고 스카프 모양으로 빠지는 경우가 많습니다. 이것은 아이들이 가장 쉽게 알아볼 수 있는 징후 중 하나입니다.
• 넓은 천문, 구부러진 다리.
• 아이들은 종종 거식증과 변비를 겪습니다.
• 느린 움직임.
• 상태가 더 심해지면 아이의 가슴뼈가 변형될 수 있습니다.
• 아이들은 같은 또래의 아이들에 비해 이가 나고 기어가는 속도가 느립니다.
• 아이가 잠을 잘 때 불편하거나 불편해하고, 울거나 깜짝 놀란다.

5. 비타민D 결핍을 극복하는 방법

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어린이의 비타민 D 결핍을 극복하는 방법 

• 정기적으로 아이들이 일광욕을 하게 하며, 일광욕 시간은 해가 처음 뜰 때 약 7~9시간(당시 햇빛에는 피부에 유해한 자외선이 많지 않음), 목욕 시간은 매일 약 10~9시간입니다. 15분, 이 시간의 길이는 여름이나 겨울에 따라 다릅니다. 목욕할 때 아기의 손, 발, 팔, 복부 등이 직사광선에 노출되어야 합니다.
• 다음과 같은 식품을 통해 어린이에게 비타민 D를 보충하십시오. 달걀노른자, 우유, 동물 간; 연어, 청어, 정어리, 참치 등의 생선... 시리얼 음료나 오렌지 주스에 필요한 영양소가 보충되었습니다. 말린 표고버섯.
• 어린이 발달에 필요한 모든 영양 그룹을 제공하는 과학적인 식단을 유지하세요.

6. 어린이 비타민D 보충 시 주의사항

음식에 함유된 비타민D의 양은 인체가 필요로 하는 비타민량의 약 10% 정도에 불과하며, 실제로 인체가 섭취하는 비타민의 양은 매우 적기 때문에 아침 햇살의 목욕의 중요한 역할은 무시할 수 없습니다.

일광욕을 할 때는 햇빛이 피부에 직접 닿도록 해야 하므로 옷을 너무 많이 입어서는 안 되며, 자외선 차단 제품을 사용해서는 안 되고, 유리창을 통해 일광욕을 해서는 안 됩니다. 아무리 작은 요인이라도 신체의 비타민 D 흡수를 방해합니다.

임신 후기의 임산부는 생선기름이나 비타민D가 많이 함유된 식품을 보충해야 합니다.

 

7. 아이에게 비타민D가 부족하면 어떤 약을 먹일까요?

아이들에게 비타민 D가 부족한 경우, 부모는 아이의 몸에 비타민 D3가 필요하기 때문에 비타민 D3를 보충할 수 있습니다. 각 과목별 필요한 비타민 섭취량을 구체적으로 나타내면 다음과 같습니다.

• 6주~18개월 사이의 아기는 건강한 아기의 경우 800~1000IU/일, 햇빛 노출이 적은 아기의 경우 1500IU/일, 피부가 어두운 어린이의 경우 2000IU/일 정도를 지속적으로 보충하세요.
• 18개월~5세 어린이의 경우, 햇빛에 거의 노출되지 않는 조건에서 위의 용량을 사용하세요.
• 구루병이 있는 어린이의 경우 보충 용량이 상당히 커서 4주 동안 하루 1200~5000IU를 지속적으로 섭취해야 합니다.

메모

• 어린이에게 사용되는 모든 비타민 복용량은 전문의와 상담해야 하며, 부모가 임의로 비타민 D를 어린이에게 공급할 수 없습니다.
• 우리 몸은 비타민D를 스스로 합성할 수 있기 때문에 부모는 아이에게 비타민D를 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

 

게다가, 부모는 아이들에게 아연, 라이신, 크롬, 셀레늄, 비타민 B1 등과 같은 필수 미세 미네랄을 보충하여 아이들의 영양 요구 사항을 완전히 충족시켜야 합니다. 이러한 필수 비타민을 보충하면 소화를 돕고, 영양분 흡수 능력을 강화하며, 거식증 개선에 도움이 되고, 아이들이 잘 먹는 데도 도움이 됩니다. 부모는 아기가 더 쉽게 흡수할 수 있도록 건강보조식품과 천연 유래 기능성 식품을 동시에 적용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아기의 증상이 대개 장기간에 걸쳐 호전된다는 점입니다. 여러 종류의 기능성 식품을 동시에 혼합하거나 짧은 시간에 여러 종류를 계속해서 바꾸면 아기의 소화 기관이 적응하지 못하여 완전히 건강에 해로울 수 있습니다.